Svelt Svetlana to Rosjanka, która w pewnym momencie swojego życia powiedziała stop otyłości i postanowiła być szczupła. Może być wzorem do naśladowania i inspiracją dla innych zrezygnowanych kobiet cierpiących na otyłość. Jej osiągnięcie jest przykładem na to, że jeśli czegoś bardzo chcemy to jesteśmy w stanie to osiągnąć.
W 2005 roku gdy była w ciąży ważyła prawie
145 kg. W październiku 2007 roku ważyła
126,55 kg i zauważyła, że taka nadwaga nie jest zdrowa dla organizmu i w październiku postanowiła, że musi coś z tym zrobić . Zobaczcie jak wyglądała jej metamorfoza.
Zaczęła uprawiać jogging i początkowo biegała 1 km dziennie, a później był to dystans 5 km. Następnie zapisała się na siłownię i zaczęła stosować niskokaloryczną dietę. Jej śniadanie to 2 jajka lub kawałek sera lub kasza owsiana lub kawałek czarnej czekolady lub łyżka miodu i do tego kawa bez cukru. Na drugie śniadanie przekąska z połowy owocu granatowca z zieloną herbatą. Na obiad gotowane chude mięso z ryby lub piersi kurczaka i do tego świeża sałatka warzywna z olejem roślinnym i zielona herbata. Później po obiedzie garść łuskanych nasion lub zielone jabłko lub grejpfrut lub owoc granatowca. Na kolację tylko sama zielona herbata.
Svetlana była zdeterminowana co zaczęło przynosić efekty. Po miesiącu czasu udało jej się zrzucić aż 19,5 kg i ważyła
107 kg. Niektóre osoby byłyby zadowolone z rezultatu, ale Svetlana postawiła sobie za cel osiągnięcie prawidłowej zdrowej wagi.
Po dwóch miesiącach od swojego zobowiązania zrzuciła 29 kg i ważyła
97,5 kg. To bardzo dużo w tak krótkim okresie czasu, ale trzeba pamiętać, że przy takiej dużej nadwadze często początkowa utrata wagi jest dosyć duża. Gdy jednak tak nie jest nie należy się zniechęcać.
Wyważone spożycie odżywczych owoców, warzyw i źródeł dobrych protein dobrze wpływało na proces odchudzania. Do kwietnia 2008 roku udało jej się zrzucić 44,9 kg do wagi
81,6 kg.
Do lipca 2008 roku jej waga spadła o 57,6 kg do
68,9 kg.
Do sierpnia 2008 roku ważyła już połowę tego, co przed rozpoczęciem odchudzania. Zrzuciła 63 kg do wagi
63,5 kg.
We wrześniu 2008 roku ważyła
61,2 kg i zrzuciła w sumie 65,3 kg.
W kwietniu 2009 roku, 18 miesięcy od rozpoczęcia odchudzania, osiągnęła zadowalającą wagę
56,2 kg, zrzucając w sumie 70,3 kg. Efekt jest imponujący i może być motywacją dla innych kobiet. Jest wiele innych przypadków kobiet i mężczyzn, którzy zrzucili dużą nadwagę. To tylko jeden z wielu, a jednym z nich jest nasz rodak
Jacek Balon, który ważył 140 kg w wieku 23 lat i w ciągu około roku zrzucił 73 kg.
Komentarze
Prześlij komentarz
Proszę nie reklamować stron internetowych.